背中ニキビ跡を消すための治療方法５選┃薬・エステ・皮膚科など私が体験した治し方をご紹介します。
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
暖かくなってきましたが、これから気になるのは肌の露出。
もともと、海に行くタイプではありませんが、温泉や銭湯が好きなため、自分の背中に広がったニキビ跡には大きなコンプレックスを感じていました。
今まで、何度も挫折してきた背中ニキビ跡の治療。
様々な施術、化粧品などを試してきましたが、結局は諦めていた背中ニキビ跡。
私自身、１０年以上悩みながら取り組んできたことをご紹介します。
背中ニキビ跡を「消したい！」、「治したい！」と思っている方に、少しでもお役に立てば嬉しいです。
気になったところから、お読みくださいね。
私の背中ニキビ跡の状況
※写真を貼ろうか悩みましたが、あまりにも汚いため、現時点では控えたいと思います
残念ながら背中全体に、広範囲にわたってある私の背中ニキビ跡。
思い起こせば学生時代、化膿したニキビを引っ掻いては、潰してしまっていました。
また、新入社員になったばかりの社会人生活では、不規則な生活に加え、お風呂に入ることもままならない状況でした。
さらに、皮膚科に行くこともありませんでした。。。
これらの理由から、気づいたときには背中がとても汚くなってしまいました。
色味としては、赤黒い感じです。
特に、汗をかきやすい背中の中心部に、かなり大きくニキビ跡が広がっています。
この最悪な状態から、ネットで調べては、様々な方法を試してきました。
今までに挑戦してきた治療・ケア方法
１．【初級編①】市販の化粧品・コスメ
楽天でほぼ生活をしている私。まずは、背中のニキビ跡に効きそうな商品を検索しました。
オルビスやＤＨＣのスプレー型化ローションを使ったことがありますが、特にこれといった効果は感じませんでした。
色々試したなかで、薬用シアクル（日本製）の「ミスト化粧水」と「ゲルクリーム」のセットは一回試してみる価値はあると思います。
どちらもサッパリとした使い心地で、背中の油分も気になりません。
日本製の安心さはもちろん、「ミスト化粧水」は逆さにしても使えるので、簡単にお手入れができます。
ただ、今も使ってはいますが、私の背中ニキビはとても酷いため、残念ながらこの商品だけでは治りません。
２． 【初級編②】皮膚科での処方薬
前、使っていた処方薬
一般皮膚科で、診察を受けました。
結果、現在「できている」ニキビと、「跡になってしまっている」ニキビが混じっている状況とのこと。
今できているニキビには、保険適応の処方薬を使うように、アクアチムクリームと抗生物質の内服薬をもらいました。
保険適応のニキビ治療には、一般的な方法ですね。
一方、ニキビ跡には、保険適応できる処方薬はなく、美容皮膚科などでの施術となるピーリングで改善するとアドバイスをいただきました。
事前調査で何となく分かっていたものの、ニキビ跡は保険治療の域を脱しており、根本的に解決するためには、美容皮膚科の力が必要なのです。
今、使っている処方薬
最終的に、いつもいただく処方薬は、こちらだけになりました。
内服薬
「ビタミンＢ２・Ｂ６」
「トラネキサム酸」
「ビタミンＣ（シナール）」
ニキビ跡を消すような美白対策には、外側からのケアはもちろん、内側からのケアも大切です。
美白なるために有名なのは、「トラネキサム酸」です。
「トラネキサム酸」を服用するときは、「ビタミンＣ」も一緒に服用することをオススメします。
外用薬
「ヘパリン類似物質外用スプレー（外用泡状スプレー）」
背中ニキビ跡のケアも大切ですが、新しいニキビを作らないように気をつける必要もあります。
そのため、顔と同様、保湿が重要です。
こちらの泡状スプレーは、軟膏でもスプレーでもなく、液だれしないので塗りやすいので常用しています。
３．【中級編①】エステティックサロンでの施術
といっても、美容皮膚科はなんとなく敷居が高いと思っていました。
そこで、美容皮膚科ほど強力な効果は期待できないものの、まずは美容院に行くような手軽さと金額から、エステサロンに行くことに。
コースを設定しているサロンも多いですが、効果が分からなかったため、私は何店舗かで、単発施術をしました。
お店を選んだ基準としては、勧誘されることが苦手なので、単発コースがあるかどうかでした。
ネットで、「背中」・「ニキビ跡」・「単発」と検索すれば、ご自身に合ったお店が見つけられると思います。
あたり前ですが、何回も施術を継続しなければ、効果は期待できません。
単発の気軽さゆえか、数店舗をお試ししてみて、止めてしまいました。
４． 【中級編②】皮膚科での医薬品（自費）
一般皮膚科で聞いたピーリング。色々と調べてみることにしました。
すると、医薬品でホームピーリングがあることを知りました。
ピーリングが、自宅で気軽にできるとは。
行きついたのは、ニキビ専門の「池袋ささき皮ふ科クリニック」です。
www.sasaki-hosp.com
ピーリングというと肌に負担がかかるので、、、と思うかもしれませんが、毎日使うことができます。お風呂上がりに、１日１回使います。
今、私が使っているものです。
（左）「ピーリングローション１１％／2,160円（40ml）」
（右）「ハイドロキノンクリーム５％／1,080円（10g）」
こちらの皮膚科では、ホームピーリングに加え、強力な美白剤といわれるハイドロキノンクリームも安く買うことができます。
保険適応外ですが、ブランド品の化粧品を買うより断然安いのに、皮膚科が独自調合する医薬品を使えますよ。
５．【上級編】美容皮膚科でのピーリング
ピーリング施術をしてくれる美容皮膚科をネットで探しました。
銀座、新宿、品川、東京駅の美容皮膚科に行きました。
（結構、頑張りましたね。。）
診察・カウンセリングを受けるたび、背中のニキビ跡にはピーリング＋イオン導入のセットがよい！と勧められます。
保険適応外の自費治療になるため、価格は美容皮膚科によって、大きな差があります。
背中全体のピーリングのみで、5,000円前後が最安値になります。
平均値は、10,000円前後くらいかと思います。
これに、イオン導入をオプションで追加すると、１回あたり15,000円くらいが妥当な価格です（HOPE的、都内独自調査）。
ちなみに、HPがきちんと整備された美容皮膚科＠銀座で、個室に通された時のこと。
ピーリングコースを強く強く勧められました。
おおむね６回コースになることが多いですが、３０～５０万円くらいのコースを提示されましたww
即金では支払えないことを伝えると、「クレジットカードさえあれば問題ありません」とのことで、何としても契約に結びつけようとする美容皮膚科も実際にありました。
最低でも何回かは通うことになるため、私は自分の目でしっかりと比較検討したうえで、コースを契約したかったので、逃げるようにして帰りました。
なお、銀座エリアでリーズナブルに施術でき、押し売りされないと感じた美容皮膚科はこちらです。
以上、私の背中ニキビ跡の治療軌跡です（現在も治療中ですが・・・）。
背中ニキビ跡の状況によって、必要となる治療方法は変わります。
なんとか治したいけど、何をやればいいか分からない方や、美容皮膚科ってちょっと怖いなと思っている方のご参考になれば嬉しいです。
ご自身に合った治療方法をお試しください。
HOPE＠みんなで背中美人
【勉強会参加<DAY1>】キャリアコンサルタント実技試験・ロープレ練習から学んだポイントを教えます
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
現在、2019年７月のキャリアコンサルタント国家試験に向けて、実技試験であるロールプレイングの勉強をしています。
キャリアコンサルタント養成講座の仲間とともに開催している勉強会です。
今回、初めて勉強会に参加して、自分の癖に気づきましたので、その時の学びを共有します。
焦っている
「次は何を質問しようか・・・」なんて考えているため、余裕がなく早口で話していました。
普段の仕事では、いつも時間に追い立てられ、いかに早くこなすか・済ませるかばかり考えがちなので、キャリコンではゆった～～り構えるようにしていきます。
▼ポイント▼
沈黙の時間は、クライエントの内省を促しますので、「何かしゃべらなきゃ～」と焦る必要はありません。
クライエントに寄り添っていない
【キャリアコンのロープレ練習】
— HOPE@マルチポテンシャライト (@poteshine) June 1, 2019
「寄り添い」ができていないことに気づいた。聞いているつもりでも、聴いていなかった🙉
受け止める一言も無しに、コロコロと話題を変えていた。過去の仕事のスタイルの名残りで、すぐ変えるのは難しいけど気づく事が第一歩✨#キャリアコンサルタント#ロープレ
わたしは過去、コンサルに近い仕事をしていました。
そのため、相手の気持ちを受け止めるというより、自分が確認したいことを頭の中で常に考えている状態でした。自分の癖なんでしょう。
これでは、クライエントに共感はできません。
質問をするにしても、クライエントが直前に話してくれたことは、
「あいづち」
「繰り返し」
などを使って、いったん受け止めることを意識していきましょう。
なお、「クライエントの情報取集」や「キャリコンが主導権を握る」のはＮＧです。
▼ポイント▼
相手との信頼関係を構築するため、クライエントの話をしっかり
「聴く」→「受け止め」よう。
自分だけが聴いているつもり、になっていませんか？
「聴く」→「受け止め」よう。
自分だけが聴いているつもり、になっていませんか？
【使ってみよう！】
「●●（事柄）だから、〇〇（感情）なんですね。」
話題をコロコロと変えてしまう
クライエントがせっかく話したキーワードがあったとしても、私は自分の中で勝手に咀嚼・判断してしまっていたかもしれません。
そのキーワードに対して、さらに質問はせず、次の質問に移っていました。
クライエントではなく、自分主体の質問をしていたんですね。
単純ですが、例えばこうすれば良いのです。
クライエント：「・・・でキャリアアップができないから転職したい。」
キャリコン：「●●さんにとって、『キャリアアップ』ってどういうことですか？」
『キャリアアップ』といっても、
・役職が上がること
・年収が上がること
・専門性を深めること
など、人によって捉える意味合いが違うからです。
まさに、クライエントに共感するためにも、クライエントのモノの味方・考え方を知ろうとすることが大切ですね。
▼ポイント▼
クライエントの話す言葉から、
「おやっ？」
「あれっ？？」
と思うような独特な表現は、自分で解釈せず素直に、クライエントに直接聞いてみましょう。
【使ってみよう！】
「それって、どういう意味ですか？」
新しい学びを習得するのは苦労しますが、どんどん成長しているということで、頑張ります。
HOPE
【レビュー】無印良品の撥水オーガニックコットン疲れにくいスニーカーは、通勤コーディネートに最適であった
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
転職して服装規程がないので、商談がない日はスニーカーデビューしようと思います。さらっとリネンの白シャツにスニーカー履いて、爽やかに👕
— HOPE@会社員＋αの働き方を目指す┃キャリコン勉強中 (@poteshine) 2019年5月27日
しかも、パンプスじゃないから足にも優しくて健康的。
上下スーツを着てる人を見たら、逆に見てるこっちが暑く感じちゃいますね☀#通勤#ファッション
夏の到来が間近です。
いつもスーツスタイルばかりだった私が、スニーカー通勤してみよう！と思い立ち、今話題の無印良品の撥水オーガニックコットン疲れにくいスニーカーを買ってみることにしました。
特徴
シンプルなデザイン
「何もないのが、いい」
飾り気はないものの、このシンプルさが潔い。
カラーはオフ白。なので、真っ白ではなく、自然な風合いです。
オーガニックコットン
オーガニックコットン100%使用。
オーガニックコットンとはなんぞやと思いますが、「農薬や化学肥料を３年以上使っていない土壌で育てたもの」をオーガニックコットンというそうです。
無添加好きは、オーガニックの響きに弱いのです。
汚れにくい
コットンのスニーカーは汚れが心配なもの。
しかし、さすが無印良品さん。
撥水加工が施されており、汚れにくいんです。
コットン部分だけなく、紐も撥水加工。
よく、紐がほどけで踏んでしまいがちな私も一安心。
痛くならない
疲れにくいと謳っている通り、足が痛くなりません。
それは、インソールに秘密があります。
土踏まずにジャストフィットするように作られたインソールですので、一度試し履きして欲しいです。違いが分かると思います。
履き心地
スニーカーはサイズが重要です。
実店舗で試し履きして買いました。
このスニーカーは、縦のサイズが大きめに感じました。
通常、23.5センチを買うことが多いですが、親指部分に余裕ができるため、今回は23センチを買いました。
ネットで買う方は、いつもより0.5センチ下げると良いかもしれません。
なお、横幅が心配な方もいるかと思いますが、コットンでできていて柔らかいため、窮屈感による痛みは、出づらいスニーカーです。
ネットストアに、レビューが多数投稿されているので、こちらも参考にしてみると良いと思います。
www.muji.net
また、靴底は約2.5センチの厚みがあるため、長時間履いても耐えることができますね。
価格
税込２，９９０円。
安すぎますね。
白を買ったので、ワンシーズン履いたら、元が取れると思っています。
白系ファッションは、いくらケアをしても黄ばみや汚れが目立つものなので、高級ブランド品を買うよりも、プチプラで買い変えていった方が賢いかも！？
通勤コーディネート（着画あり）
内勤の日に、合わせてみました。とっても楽チン。
ただでさえ、職場がストレスフル。スーツで身動きが取りづらい状態だと、心だけでなく身体も凝り固まります。
が、ストレスフリー。
スニーカー通勤が奨励される世の中に、早くなって欲しいです。
HOPE＠スウェットで通勤したい
【資産運用・節税】独身会社員はマスト！個人型確定拠出年金ｉＤｅＣｏ（イデコ）には必ず加入したい。
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
日々の忙しさと転職活動に流され、ずっと後回しにしてきた私の資産運用。
銀行にお金を預けたままでは、資産が増えることはないため、ｉＤｅＣｏ（イデコ）に加入しました。
加入できる会社員の方は、すぐにでもお手続きしてはいかがでしょうか。
ｉＤｅＣｏとは
個人型確定拠出年金（iDeCo）は、確定拠出年金法に基づいて実施されている私的年金の制度です。この制度への加入は任意で、ご自分で申し込み、ご自分で掛金を拠出し、自らが運用方法を選び、掛金とその運用益との合計額をもとに給付を受けることができます。また、掛金、運用益、そして給付を受け取る時には、税制上の優遇措置が講じられています。国民年金や厚生年金と組み合わせることで、より豊かな老後生活を送るための資産形成方法のひとつとしてご活用ください。
引用：https://www.ideco-koushiki.jp/guide/（iDeCo公式サイト）
要するに、個人でつくる年金です。
月々５，０００円から自分で積み立て、原則６０歳以降に受け取る仕組みです。株式投資したことがないと方でも大丈夫です。運用は投資信託で行います。低コストかつ長期的に安定した成績が期待できると国がお墨付きをつけた銘柄から選びます。
もちろん、投資信託という金融商品なので、絶対に損しないとは言い切れません。
ただし、長期で運用していくという視点を持てば、価格変動をリスクヘッジできます。
ｉＤｅＣｏを始めようと思った理由
私がｉＤｅＣｏ始めた理由は、
「余剰資金を資産運用にまわしたい」
「会社員ができる節税対策をしたい」
と思ったからです。
特に、わたしのような独身会社員ができる節税対策として、ふるさと納税を始めている方は多いと思いますが、余剰資金がある方は、さらにｉＤｅＣｏも加入することをオススメします。
申込から開設完了までの流れ
まずは、楽天証券に、 資料請求をしました。
こんなスケジュールでした
●１０月：資料請求
●１１月：会社への記入依頼
●１２月：（楽天証券へ）申込書の送付
● １月：開設完了
ｉＤｅＣｏに加入しようと思ってから、開設まで４か月かかりました。
ここまで時間がかかった理由は、ちょうど転職するところだったからです。
１０月末に会社を退職、１１月から新天地に転職したため、会社の人事に必要書類を記入・捺印してもらうまでに時間がかかりました。
お急ぎの方は、先んじて資料請求だけでもしておいた方がスムーズです。
なお、申込書は送付すれば、約一ヶ月で開設が完了します。
ｉＤｅＣｏに関する情報収集で役立ったサイト
経済評論家の山崎元さんの記事も読みました。分かりやすいです。
diamond.jp
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難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!
- 作者: 山崎元,大橋弘祐
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時間を味方につけて、お金に働いてもらいましょう！！
HOPE
糖質制限おやつ┃素焼きナッツに飽きたので、でん六『ロカボナッツチョコ』にハマり箱買いしました
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
身体つくりのため、ジムで筋トレしていますが、もう一つ大切なのは食事管理。
hope-poteshine.hatenablog.com
仕事のストレスで、間食として一日に何度もチョコレートを食べまくり、家に帰ってはワインとともに素焼きナッツをおつまみにしていました。
かなりチョコレートを食べる量が増加したことと、素焼きナッツに飽きてしまっていたところ、でん六さんの『ロカボナッツチョコ』を発見。
食べたら、個人的に大ヒットだったので、つい箱買いしました。
糖質制限しているけど、チョコレートもナッツも食べたい方、いかがですか。
【レビュー・写真あり】日本橋ＯＮＬＹ（オンリー）のミニマルオーダーレディーススーツの出来栄えをご紹介します。
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
ONLY（オンリー）のミニマルオーダースーツのことをあまり良く知らないという方は、まずは、こちらをどうぞ。
hope-poteshine.hatenablog.com
今回は、実際のスーツの出来栄えをレビューします！
これから、「ミニマルオーダーしようかな？」という方、写真もいっぱいあるので見てみてください。
商品到着
大きめの段ボールで到着（写真はごめんなさい）。
購入時、「購入した２着のミニマルオーダースーツが別々に届くこともあります」と聞いていたものの、２着同時に到着しました。
１着ごとに送料を支払うため、「一緒に届くならば、送料は１着分にして欲しいな。」と思いましたね。
さて、段ボールのなかには、２着のスーツがふわっと２つ折にされていました。ゴムバンドが掛けられていて、シワにならない工夫がされています。
なので、到着したら、すぐに着ることができます。
じゃじゃーーーん。
（左）ブラウン ／ （右）ネイビー
なお、商品到着までの期間は、約１．５か月でした。
【ブラウン】いざ試着！（着画あり）
こちらはブラウンです。インナーには、鎌倉シャツのベージュのブラウスを合わせてみました。
ミニマルオーダーといえども身体にフィットしている分、スタイル良く見えると思いませんか？
一つボタンなので、野暮ったくなく、ベーシックスタイルでどんなシーンでも活用できますね。
【ネイビー】ディテールは細かい（写真多数）
タグ
ONLY Minimal Orderと書かれています。
袖のボタン
こちらは、ネイビーです。少々織が入った生地のため、光の当たり具合によっては、ストライプのように見えます。
ボタンホールはなく、ボタン３つが縫い付けられています（＝開き見せ）。
袖裏地
レッドとネイビー？のストライプ系の袖裏地がついてます。
ステッチ
きちんと、ステッチが入っていて、高見え。
センターベント
ジャケットの後ろ姿は、センターベントです。
タイトスカート
とてもオーソドックスなタイトスカートです。
スリットは、約１０cmです。
商品到着後に分かったオーダー時の留意点
到着から三カ月間は、「お直しが無料」です。このミニマルオーダースーツの１つのウリでもあるでしょう。
実際に着てみると、スカートの丈が短めに感じたため、丈のお直しをしようかと思いました。
しかし・・・。
スカートの丈は、短くできても、長くはできなかったのです。
このことは、購入時に聞いていなかったので、後悔しました。
これからオーダーされる方は、スカート丈にはご注意ください。
所感
ミニマルオーダーで、スーツ２着が約４万円と考えると、リーズナブルだと思います。
今回は、デフォルトの生地で制作したため、イタリー生地のような高級感や滑らかさは求められません。
しかし、既製品の身体に合わないスーツを着るよりは、身体に合わせたスーツを着たほうが、格好良く見える！ことは間違いありません。
もし、次にONLYさんで購入するならば、生地などよりグレードの高いフルオーダースーツを選択し、ディテールにもこだわってみたいです。
HOPE＠通勤服の悩みは消えない
【手続き裏技】教育訓練給付金の申請は郵送可！キャリアコンサルタント養成講座の受講後に忘れず手続きを。
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
キャリアコンサルタント養成講座の受講を終え、教育訓練給付金の事務手続きをすることに。
以前、ハローワークで受講前の手続きとして「ジョブ・カード」を作成したとき、教育訓練給付金の申請は郵送でもOKという話をいただきました。
半休を取らなくても申請手続きできるのは、多忙な会社員には嬉しいポイント。
しかし、行政あるあるで、申請に必要な書類は複雑です。
インターネットで調べても、郵送申請に関する情報が少なかったので、書類不備で２度手間にならないためにも詳細をまとめました。
ご参考にしてください。
教育訓練給付金とは
「人生100年時代」で学び直しが必要な時代。
国は、数値目標として、キャリアコンサルタント１０万人計画を掲げています。
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-12602000-Seisakutoukatsukan-Sanjikanshitsu_Roudouseisakutantou/0000052927.pdf
この流れを受け、「キャリアコンサルタント養成講座」は、専門実践教育訓練給付制度の対象講座となっています。
２段階に分けて、給付金を受けられる可能性があります。
①【５０％の支給】
「キャリアコンサルタント養成講座」の修了で、５０％支給されます。
今回は、こちらの郵送手続きについて、書いています。
基本的に、既定の時間をきちんと学校に通い、修了試験に合格すれば、問題なく支給がいただけます。
郵送手続きに必要な書類【５０％支給時】
＜全員＞必要書類
①「教育訓練給付金（第101条の2の7第2号関係）支給申請書」
・必要情報を記入します
・１か所の押印が必要です
※”第２号”の申請書です。”第3号”は追加支給のときに使います
②「専門実践教育訓練修了証明書」
・スクールから発行される「修了証」です
・原本を送付
③「クレジット契約証明書」
・スクールから発行されます
・振込等での支払いの場合は、「領収証」となります
・原本を送付
④「教育訓練経費等確認書」
・必要情報を記入します
・１か所（裏面最後）の押印が必要です
⑤「専門実践教育訓練修了証明書」
・スクールから発行されます
・原本を送付
⑥「教育訓練給付金の受給資格者証」
・養成講座の受講前、ハローワークで手続きした際に、発行されます
・原本を送付
※本書類は、ハローワークが確認後、返送されます
申請締切にはご注意
ハローワークへの申請期間は、スクールが発行する「修了証」に記載されている「受講修了日」の翌日から１カ月以内です。
万が一、申請期間を超えてしまった場合は、ハローワークに相談しましょう。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11600000-Shokugyouanteikyoku/0000148181.pdf
２０％の追加支給ができるように、１発合格を果たしたいと思います。
HOPE
