はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
身体つくりのため、ジムで筋トレしていますが、もう一つ大切なのは食事管理。
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仕事のストレスで、間食として一日に何度もチョコレートを食べまくり、家に帰ってはワインとともに素焼きナッツをおつまみにしていました。
かなりチョコレートを食べる量が増加したことと、素焼きナッツに飽きてしまっていたところ、でん六さんの『ロカボナッツチョコ』を発見。
食べたら、個人的に大ヒットだったので、つい箱買いしました。
糖質制限しているけど、チョコレートもナッツも食べたい方、いかがですか。
『ロカボナッツチョコ』
容量
１箱に１０袋入っています。
今回はネットで、２箱買いました。
１袋の重さは３４ｇと軽め。
袋のなかを見ると、１／４くらいしか入っていません（涙）。
分かりづらいので、数えてみました。
●アーモンド＋ピーナッツ：１５粒
※なかなか見分けがつかないので合算。
●くるみ：８粒
くるみは欠けているものが入っているので、一粒一粒は小さいです。
お味・食感
アーモンドはサクサクのザクザク。
ピーナッツは・・・？
勢いで食べてしまうと、もはやアーモンドとピーナッツの違いが分かりません（笑）
チョコレートはシュガーレスなので、すっきりした甘さでやみつきに。
成分表示
熱量：１９０kcal
たんぱく質：４．３ｇ
脂質：１２．９ｇ
炭水化物：１５．４ｇ
（糖質１３．１ｇ／食物背に２．３ｇ）
食塩相当量：０．０５
なお、ロカボ糖質は、９．１ｇ
糖質制限としては、間食は糖質１０ｇまでが適正といわれているので理想的な数字ですね。
チョコを食べた後のケア
歯医者に、間食としてチョコレートを何回も食べていることを伝えると、叱られました。。
歯磨きしないまでも、下記２点を励行するように指導を受けてますww
●都度、水で口をゆすぐ
●キシリトールを食べる
キシリトール１００％の商品です。
（写真左）しまじろうのキシリトール１００％タブレット
スーパーやコンビニでも買うことができます。
（写真右）キシリトール１００％シュガーレスガム（アップルミント）
歯科専用品なので、歯医者かインターネットでしか手に入りません。
HOPE＠糖質制限・ロカボ
