コンビニ対決┃ファミマVSローソン┃糖質制限！高たんぱく質なおつまみ『さばの塩焼』を比較しました

はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。

仕事で帰りが遅くなりがちな今日この頃。

一杯飲みながらいただく、おつまみが欲しいところ。
コンビニで売られている焼き魚は、準備不要でレンチンですぐに食べられる優れもの！

夜遅くに食べても、高たんぱく質&ヘルシーなので、週に何度も買います。

なかでも大好きな「さばの塩焼」を比較しましたので、ご紹介します！！

なお、もともとはセブンイレブン派でしたが、LINEペイなどのQR決済が全く使えないため、足が遠のいていますので、今回は除外しています。

何故、さば？

単純にさばって、凄いんです。

栄養素

●不飽和脂肪酸(DHA・EPA)
└DHA：脳や神経組織の発育や機能維持の効果が期待。
└EPA：血液をさらさらにすることから、抗血栓作用の効果が期待されています。

●ビタミンB2

●ビタミンD

●鉄

●タウリン

特に、DHA・EAPはサプリメントが販売されているほどです。

さばは、炭水化物がほとんどないので、からだ作りのために糖質制限している方にも嬉しいのです。

ファミリーマート

栄養成分

●エネルギー：２６４kcal
●たんぱく質：１５．２g
●脂質：２２．４g
●炭水化物：０．５g
●食塩相当量：１．１g

価格

２７８円（税込）

サイズ

縦：６．５cm
横：１４．５cm

※レンジで調理後に素人採寸。

ローソン

栄養成分

●エネルギー：２８３kcal
●たんぱく質：１７．０g
●脂質：２３．９g
●炭水化物：０g
●食塩相当量：０．９７g

価格

２２５円（税込）

サイズ

縦：５．３cm
横：１４．５cm

※レンジで調理後に素人採寸。

番外編

他にも魅力的な魚商品もありますので、ご紹介します。

さわら西京焼き

●エネルギー：１６０kcal
●たんぱく質：１２．１g
●脂質：１０．９g
●炭水化物：３．４g

がっつり味噌！というわけではない、優しい味付け。
大きさも程よく、食べごたえもあります。

紅鮭の塩焼

栄養成分

●エネルギー：１４３kcal
●たんぱく質：２６．３g　※実はもっとも高い
●脂質：４．１g
●炭水化物：０．２g
●食塩相当量：１．８g

価格

２９８円（税込）

指定通りにレンチンしましたが、ちょっと「か、かたい」。

しかも、小さい。

おすすめランキング

今までご紹介してきた魚商品で、独自ランキング化します。

判断基準は、
●価格
●味
●食べた満足度

これらのバランスを鑑みたものです。

【第１位】さばの塩焼（ローソン）
www.lawson.co.jp

【第２位】さばの塩焼（ファミリーマート）
www.family.co.jp

【第３位】さわら西京焼き（ファミリーマート）
www.lawson.co.jp

【第４位】紅鮭の塩焼（ローソン）
www.lawson.co.jp

遅く残業した夜にでも、罪悪感なく食べられる魚商品をお試しあれ！

HOPE