【実体験】歯周病の予防と対策！歯医者で定期検査（メンテナンス）を受けてクリーニングをしましょう。
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
虫歯になりやすいと分かっているものの、虫歯になり歯が痛くなってから行く歯医者。完全なる対処療法です。
昨年は、神経を取る大治療をして、数本自費の歯を入れました。
痛み
お金
時間
残念ながら、歯は放置していても治りません。
気づくのが遅すぎでしたが、それからは歯医者でのメンテナンスを心がけようと決意。
今回は、３か月ぶりにメンテナンスに行ったことを書きます。
定期検査の流れ
最近の状況をヒアリング
生活状況を鑑みたヒアリングがありました。
●間食の頻度
●歯磨きの回数
●デンタルフロスの使用状況 など
特に私の場合は、食後に歯が酸性から中和されるまでに時間がかかるため、食事をしたら少なくとも１時間は時間を空けるように言われています。
そうしないと、再石灰化がされません。
しかし、転職もしたばかりでストレスによる間食が爆増しているため、なかなか守れていない状況です。
歯茎の状態を確認（痛い）
歯茎を鋭い先端で、チクチクされます。
とても苦手な痛み。
これで、歯茎からの出血や歯茎の腫れを確認しています。
歯周ポケットの検査（ちょっと痛い）
歯周ポケットの深さを専用の器具ではかります。
３mmまでは正常範囲。
４mmは歯肉炎とって、歯周病予備軍です。
私も１本だけ歯肉炎があります。
これ以上悪化させないために、どう保っていくかが勝負です。
ホリエモンも歯周病については、対策しようと力説しています。
hope-poteshine.hatenablog.com
超音波洗浄
歯と歯茎の境目を丹念に器具で洗浄します。
歯ブラシでは落とせない歯の溝にアプローチするため、終わった後はいつもとは違う爽快感を味わえます。
バイオフィルムの除去
その前に、スケーラーという器具で、歯石などを除去します。
たった３か月でも、歯石が付着することはあります。
そして歯ブラシでは取れない歯に付着しているバイオフィルム（細菌の塊）を歯の表面をツルツルに磨き上げていきます。
歯科医師による確認
口腔内に異常がないか、確認いただきます。
検査結果
歯科衛生士さんからの磨き直しに関するフィードバックです。
今では検査結果をタブレットに入力し、結果を紙でいただけます。
約３割、磨けていませんね。
この数値はとっ～～ても高いという訳ではありませんが、気になるのは写真の青い部分とのこと。
この部分は、前回と同じ部分が磨けていないということです。
特に歯の内側が磨けていないとのことで、歯科衛生士さんからいくつか指導をいただきました（後述）。
指導されたこと
歯ブラシのあて方
自己流で歯磨きをするため、どこが磨けていないのかは、やはりチェックしてもらわなければ分かりません。
私の場合、歯の内側が磨けておらず、１歯１歯ごとに歯ブラシを１０回小刻みにあてるように指導されました。
デンタルフロスの使い方
歯は見た目以上に、ゴツゴツといびつな形をしています。
今は、「ホルダータイプ（Ｆ字・Ｙ字型）」を使用していましたが、上手く汚れが落ちきっていない状況です。
もっとも良いのは、「糸まきタイプ」で、歯と歯の間を縦横無尽に動かすことですが、私には扱いづらいので、もう少し様子を見ていきたいと思います。
今後の対策
チョコレートの間食を止めてしまうと、日中どう仕事のストレスを消化できるか未知数なため、現実的な解決策はこんなところ。
●間食したら、１時間は何も食べない
●間食したら、水を飲む（歯をゆすぐイメージ）
●食後に歯が磨けない場合は、キシリトール100%のガムかタブレットを食べる
●デンタルフロスは、丁寧に時間をかける（１日１回）
継続が重要なので、まずはここから徹底して実践。
費用
虫歯がない歯に対する予防・メンテナンスには、保険が適応されません。
もし今、保険治療が適応されている歯科医院があれば、グレーゾーンにあたります。
結果、１２，０００円。
安くはないですよね。
健康への意識が高くないと、躊躇してしまうかもしれません。
これは自費価格であり、歯医者により内容や費用は異なりますので、ご留意ください。
買ったもの
歯ブラシや歯磨き粉は、いつも歯科専売品を使っています。
ネットでまとめ買いするので、ストックが潤沢にありました。
そこで今回は、間食を予防するために、「キシリトール100%ガム」を買いました。
長い目で歯の健康と付き合っていきたいと思います。
HOPE
