【HSP診断結果あり】私が繊細で敏感なHSP気質だと思う理由 〜仕事で生きづらさを感じる〜
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
仕事で悩み、インターネットで検索していたところ、発見した「HSP診断テスト」。
ネット上で、簡単に無料診断できるため、トライしたところ、間違いなく私はHSPだろうと分かりました。
また、HSPの思考・行動パターンを見ても、かなり傾向が合致していると直感で思いました。
今回は、「HSP診断テスト」に加えて、他の人から言われたことも踏まえ、私がHSPだと思う理由を書きます。
「自分は、HSP・・・かな？」と思っている人に、共感いただけるかもしれません。
HSPとは
HSP＝Highly sensitive person
アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン氏が提唱した「気質」の１つです。病気でも障害でもありません。
とても繊細で敏感と言われるHSPは、５人に１人いると言われています。
人の気持ちにとても共感できたり、音、光や臭いに敏感と言われています。
そんな繊細で敏感なHSPには、目まぐるしい環境の変化や社内外の肉食系の人々に囲まれ、会社生活は大変なのです。
生きづらさを感じていることも多いでしょう。
HSP診断テストの結果
全部で４８問あります。
各設問が自分に当てはまるか、５段階でチェックします。
HOPEの結果は、、、
スコア：82
HSP度：【中】
HSPであると思われます。一般的な人々よりも非常に繊細な心を持っています。傷つきやすいかもしれませんが敏感であることは過ちではありません。それどころかあなたの人格を豊かにしてくれます。無理せず自分らしくいることで喜びを感じることができるでしょう。
あれっ？。ちょっと低いかも。
でも、（怖かったので）控えめにチェックした自分はいました。
あくまで自己チェックなので、良しとしましょう。
少なくとも、HSP気質はありと分かりました。
他人から言われた言葉（＋内省）
過去を思い起こすと、仕事を通じて他人に言われたHSP気質っぽい言葉がいくつかあります。
その言葉は、良い意味でも悪い意味でも私の心に残っていたり、当時は反論したいと思ったものもあります。
HSP気質の方は、同様に周りから思われていることがあるかもしれません。
優しすぎ
とても高圧的な同僚と働いていたときに、都度都度言われました。それを言われるたび、「バカにされている」と思いました。
でも、言い返せないから、グッと飲み込むだけ・・・。
会社内で司令塔のように指示を出す部署にいたこともありますが、「上から目線」となる役割が、とても辛かったです。
深く考えすぎ
ハッとしましたね。一緒に働いていた方が、退職される時に手紙で頂いたお言葉です。
「いつも繊細な◯◯さんのことが心配でした・・・」と。
その方とは、いつも他愛もない話をばかりだったのに、別れ際の手紙に書いてあったこの言葉が、とても印象的でした。
気にしすぎ
自分が悶々としていることを友人に話すと、「気にしすぎじゃない？」と言われることが、しばしばありました。
確かにそうかもしれないですが、その思考から脱却できないのです。
八方美人
私は、誰に対しても、まずは相手の話を受け止め、強く言い返しません。
そのためか、飲み会で八方美人と揶揄されることがありました。
もちろん、反論・反抗されることで「嫌われたくない」、「争いたくない」という思いもありますが、そもそもHSPで闘争本能がないのでしょう。
自分の意見は？
上司や同僚が、せっかち&まくし立てるタイプですと、よく「意見無いの？」と言われました。イライラされながら。。。
▼１日の中で、突然の一コマ
上司：「◯◯について、俺は◯◯と思うんだけど、HOPEはどう思う？」
HOPE：「えっ、、、（沈黙&頭の中で考え始める）。そーですねーーー。」
タイムアップ
こんな感じて、自分の意見が無いわけでない（むしろ考えてから話したい）のですが、突然に話しかけられるため私の頭の中の準備ができておらず、やり取りが上手くいかないケースが多いです。
面倒くさい
こちらは極めつけのフレーズですww
言われたのは同僚（オラオラ系）でしたが、全てひっくるめて「面倒くさい」と思われたようで、この人とは分かり合えないなと思いました。
軽く受け流せば良いと頭では分かっているものの、できないのがHSP。
辛すぎます。
HOPE
【結果公表！】キャリアコンサルタント養成講座の宿題、アセスメント「CPS-J」（ホランド）を受けました
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
今回は、キャリアコンサルタント養成講座の第６回の宿題であった、アセスメント「CPSーJ」を受けましたので、結果を考察してみます。
CPSーJとは
CPS-JのもとになったCPS(Career Planning Survey)は､米国のACT社で開発された、職業選択を効率的に行うためのキャリア・アセスメントです。キャリア理論で有名な職業心理学者ホランド(J.L.Holland)の職業選択理論をベースにしています。
CPS-Jは、キャリア研究・調査において世界的に評価を得ているCPSを、日本の風土特性に合うように開発した検査ツールです。
引用：
CPS-Jとは何か：個人のお客様｜キャリア開発のパイオニア 日本マンパワー
検査の構成は、２つです。
Ⅰ：１５０項目の興味検査
Ⅱ：１５項目の能力自己評価検査
いずれも、ウェブ上で選択式。３０分以内で検査終了です。
ホランドの６角形モデル
ホランドの職業選択理論の基礎となっている興味検査として、６つの興味の基本分野を挙げています。
●【R】現実的
●【I】研究的
●【A】芸術的
●【S】社会的
●【E】企業的
●【C】慣習的
６角形は、右回りで「RIASEC（リアセック）」の順番に並びます。
隣り同士は、類似性があるタイプである一方、対角線上は、一貫性が低い（かけ離れた）タイプと言われています。
私の結果
６つのパーソナリティ・タイプ
興味と能力自己評価の上位３つが、きちんと「分化」しました。
●企業的
●社会的
●研究的
若かりし頃にやったときは、研究的は全く出ずに、芸術的が上位でした。検査結果はその時々で変わることがあります。
ワールド・オブ・ワークマップ
きれいに興味と能力自己評価が一致しました。
ワーク・タスク・ディメンション
縦軸：上・・・データ
縦軸：下・・・アイディア
横軸：右・・・もの
縦軸：左・・・ひと
とし、円の中には、２３のジョブ・ファミリーに分類されています。
ジョブ・ファミリー
ジョブ・ファミリーの中で、具体的に私が従事している仕事は、「マーケティング・販売」です。
【マーケティング・販売の典型的な行動例】
●消費者のニーズを探る
●プロモーションやキャンペーンを企画する
●顧客や取引先と交渉する
その点で、転職して進んだ道は、大きくは間違っていないと思いました。
が、自分の興味や適性は、どちらかと言うと、左横軸の「社会・行政サービス」、「教育および関連サービス」や「個人サービス」にあるかなと思っています。
今回はキャリアの経験上、長年BtoB業務に従事していたため、上縦軸のデータ寄りの志向が出たのだと考えました。
自分が心に思っている「ひと」に寄りの仕事もしたいため、キャリアコンサルタントを学ぶことに繋がっています。
欲張りかもしれませんが、今回の転職では、過去のキャリアを生かして、仕事の難易度・収入を維持することに決めました。
そして、自らの心理的欲求を満たすため、キャリアコンサルタントになってパラレルキャリアを始めようと決めました。
今は、なりたい自分に向けて仕込みの時期です。
【感想】NHKの『ドキュメント７２時間』仙台 出会いを求めて”相席ラウンジ”
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
最近ハマっているのが、ドキュメンタリー番組。
テレビはほとんど見ずに、YouTubeで見ています。最近のお気に入りは、NHKの『ドキュメント７２時間』。
１回あたり、３０分以内が良いですね。
今回のタイトルは、
「仙台 出会いを求めて”相席ラウンジ”」
www.dailymotion.com
”相席ラウンジ”のシステム
舞台は、仙台にある”相席ラウンジ”です。
料金
男性は有料で女性は無料。都内にある「相席屋」と同じシステムですね。
男性料金は、１０分 ７００円。
１時間で換算すると４，２００円。
普通に飲みに行く金額と同じなので、意外にリーズナブルだと思いました。
実際に、男性側からすると、会った女性とは早く白黒つけたいと思うもの。だからといって、女性の外見からすぐに判断して、そそくさと席替えはして欲しくないですね。
明らかに興味が無いことが見え見えの場合、女性にとっては、ショックですから。
相席のセッティング
お店のスタッフさんに要望を伝えることで、相席の相手を考慮してくれるとのこと。これは嬉しいポイントです。
婚活パーティーのように、プロフィールは分からないけど、見た目の雰囲気（ルックス）や、明るいか控えめかぐらいの性格は分かるものですからね。
来店する人たちの思惑・動機
男性
軽いものから、上げてみましょう。
●遊び相手を見つけたい
●恋人を見つけたい
●結婚相手を人を見つけたい
女性
最初の２つは、男性と違って女性がお金を払う必要がないため、差が出そうなところです。
●時間を潰したい
●タダ飯を食べたい
●遊び相手を見つけたい
●恋人を見つけたい
●結婚相手を人を見つけたい
それぞれ、来店理由は様々ですが、結局のところ、「人は寂しがりや」ということではないでしょうか。
・誰かと話したい
・誰かと暮らしたい
・婚姻関係という繋がりを持っていたい
こんなニーズが根底にあるのでしょう。
来店する人
実際に女性では、大学生も来ていますし、４０代のマダムも来ます。
男性は、地元の方から転勤族の単身男性もいますね。
こういった場では、「出会いを楽しむ」くらいの気持ちで挑むことが、良い出会いにつながるコツかも。
「どうしても、良い人を見つけたい」
「こういうタイプでしか駄目！！」
なんて決めてつけてしまったら勿体無いです。
あと、見栄やハッタリから、自分の経歴などを詐称するのはご法度です。
【実体験】コンタクトレンズ変更『生感覚レンズ』体験。綾野剛さんがCMするアルコン「デイリーズ トータル ワン」
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
私がコンタクトレンズを使い始めたのは、中学生の頃でしょうか。当時、酸素透過性が良いのと水道水で洗えるという点から、ハードレンズを購入しました。
しかし、目のゴロゴロした不快感に馴れないし、購入してから２週間で洗面台に流してしまいました。
それからは、使い捨てソフトコンタクトレンズを常用しています。
２週間タイプから、今は１日タイプへ。出張や旅行に便利だし、衛生上も良いと思ったからです。
朝７時頃に装着し、夜１０時頃までは普通にコンタクトを装着しています。
一日１０時間以上の使用は、長時間使用となり、目の角膜に着実にダメージを与えてしまっていることに。
会社で忙しく働いていると、自分の健康は二の次にしていた私。
今回は、ドライアイの悩みを改善すべく、違うソフトコンタクトレンズを試してみよう！と思い立ちました。
皆さんがご使用されている、そのコンタクトレンズ。ちゃんと目に合っているものでしょうか。
技術の進化とともに、新商品がドンドン発表されていますので、眼科での診察を兼ねて、見直してみるのも良いかもしれません。
コンタクトレンズ選びで重要なポイント
酸素透過率
酸素透過率が高いほうが、目の負担が少ないと言われています。コンタクトレンズを長期使用することで、角膜が酸素不足になり細胞が死滅するとはよく言われること。
友人には、この検査を受けた人もいます。
www.akiganka.com
私は、まだ受けたことはありませんが、マイクロスコープのようなもので、簡単に検査できるようです。コンタクトレンズの使用を開始して、約２０年が一つの節目らしいので、いつか受けてみたいと思います。
なお、大学病院に行かなくても、基本的に白内障の手術を行っている眼科であれば、間違いなく検査できる環境はあるはずです。
ご興味おありの方は、ご自身が通われている眼科に、お尋ねください。
素材
過去に色々とつけ心地を試した結果、次世代コンタクトレンズと言われる「シリコンハイドロゲルレンズ」を好んで使っています。
酸素透過率が良いという点もありますが、ちょっと長く装着していても目にはりつきづらいと感じています。
ベースカーブ
商品によって異なります。
ベースカーブは、「目にフィットしやすいか」「角膜を傷つけないか」に影響する大切なもの。
眼科で検査すれば、自分の目に適したベースカーブを知ることができますよ。
今まで使っていたレンズ
acuvuevision.jp
「ワンデーアキュビュートゥルーアイ」を使っていました。
しかし、朝から装着してパソコン仕事をしていると、夕方には目を開けているのが辛い状況。
眼科曰く、「ワンデーアキュビュートゥルーアイ」は、お手頃で使いやすいものの、良くも悪くもガジェット的な商品とのことです。
今回、購入したレンズ
www.alcon.co.jp
綾野剛さんがCMしている、アルコンの「デイリーズトータルワン」。
とある雑誌で紹介されているのを見て、興味を持ちました。
酸素透過率が良く、装着したときの不快感が少ないのが決め手。
特徴
新発想瞳にうれしい水分三層
瞳に届く酸素の量が6倍アップ！
つけている間、ずっと快適なつけ心地！
引用：https://alcon-contact.jp/products/dailies/total1/features/
まさに私が今、求めているコンタクトレンズに近いと思いましたね。眼科の方も、「このレンズは最上級の超高級品」と仰ってました。ヴィトンみたい？！
価格
まずは、両目で２ヶ月分を購入。
１箱４，５８０円（税込）×４箱＝１８，３２０円
１ヶ月３０日と換算して、１日あたり約３００円。
コンタクトレンズ屋によっては、様々なクーポンがありますので、ネット検索して使えるものは使いましょう！
また、アルコンユーザーになれば、ポイントを貯めて、電子マネーと交換できます。１箱ずつにシリアルナンバーが付いています。
さらに、電子マネーがもらえるキャンペーンを見つけたので情報提供します。
alcon-contact.jp
●2019年3月18日(月)～5月31日(金)まで
購入できる場所は限られている
www.fujicontact.com
今回は、「富士コンタクト」上野店で購入。
初めて使うコンタクトレンズでしたので、まずは眼科で検眼。「処方箋」をもらっておいて、後日コンタクトレンズを買いに行きました。
本レンズの取扱店は少ないですので、アルコン公式サイトを事前に確認しましょう。
取り扱い施設検索（全製品共通） | コンタクトレンズのアルコン（Alcon）
お高いレンズですので、楽天で購入できたら良いなと思っていましたが、あいにく取扱店はありませんでした。
一方、アマゾンには取扱がありましたよ。
【番外編】インターネット購入の恐ろしさ
最近では、処方箋がなくても、インターネットでお手軽＆安価にコンタクトレンズを購入することができます。
しかし、インターネット購入は、メリットばかりではありません。
大人が楽しむドラクエのガチャガチャ【ぷにぷにスライム】＠上野のヤマシロヤ
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
今でもドラクエは大好きです。
身の回りを好きなもので囲み、自分にとって良い空間を作りたいと思い、ふらっと上野のおもちゃ屋さん「ヤマシロヤ」さんに行きました。
大人も楽しめるヤマシロヤ
上野の駅前にあるビル。
ビル丸ごとが、おもちゃ専門店のヤマシロヤ。
B1Fから５Fまであります。
各フロアのご案内 | ヤマシロヤ（Yamashiroya）
大人である私は、B1のキャラクターエリアと、３Fのゲームキャラクターエリアに行きました。
ドラクエのグッズは、３Fにあります。
階段で３階に上る途中、こんな展示が。
ドラクエの世界観がメタルで再現！
ほ、欲し〜〜い・・・。
ドラクエグッズが結構あります
階段を上がったら、右手すぐにドラクエエリアがあります。
高級なマスコット達
「スライムエプロン」などの限定品もありましたよ。
私が欲しいなぁーーと思ったのは、やはり「はぐれメタル」
【実体験】体調不良を効果的に改善するには、マッサージよりもストレッチ＜週１回・１ヶ月通った結果＞
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
前々から悩んでいた体調不良。
首肩の凝りをはじめ、身体が重だるくなって仕事に集中できない日々が続きました。
＜主な原因＞
●猫背
●デスクワークの時間が長い
●転職したばかりで感じる緊張
物理的な面だけでなく、精神的な面からも身体は凝り固まります。
凝りを改善するため、仕事終了後、指圧系マッサージに駆け込んでは、翌日もみ返しに悩み、数日後には、またすぐ凝りとなってしまうサイクルでした。
そこで、根本的に体調改善を図るため、気になっていた「ストレッチ屋さん」に通ってみることにしました。
ストレッチの効果
筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
筋肉の緊張緩和
血流改善
神経機能の向上
筋萎縮の抑制
引用：ストレッチ - Wikipedia
実はこのストレッチ。
「運動」と同じ原理で、運動効果を得ているのと同じと言われています。
通っているお店
ストレッチ屋さん「新宿南口店」
www.stretchyasan.com
肩甲骨盤連動ストレッチという考えが打ち出されています。
室内
結構珍しい全室個室。しかも、とても広々しています。
トレーナー
中国武術を得意としているトレーナーさんが多い印象。
みなさん何かしらの運動経験をお持ちの方なので、普通のマッサージチェーン店より、ずっと質が高いと思います。
施術だけでなく、フレンドリーな会話も特徴的だなと思いました。
床にベターー（羨ましい！）
指名
可能です。料金は、トレーナーさんによって異なります。大体の方がSランク＝３２４円支払えば、指名が可能です。
なお、男性か女性かを選びたい場合は、無料とのこと。
料金（税別）
３０分コース：３，０００円
６０分コース：６，０００円
９０分コース：９，０００円
上半身も下半身もやりたいので、私は６０分コースをチョイス。
通い続ける場合には、３つの方法があります。
１．都度払い
上記の正規金額で割引はありませんが、気軽に来たい時に来ることができます。
２．プリペイドカードを購入
・プリカ5 15,000円 ※通常価格より毎回の料金が5％OFF
・プリカ10 30,000円 ※通常価格より毎回の料金が10％OFF
・プリカ VIP 50,000円 ※通常価格より毎回の料金が10%OFF＋毎回レンタルウェア無料
このプリペイドカードは無期限。
レンタルウェアは不要なので、次は、プリカ10を購入しようかなと思っています。
ただ、プリカ10で毎週通う場合、
５，４００円×４回＝２１，６００円（税抜）となり、現在ジムもヨガも通っている私には、かなり痛い出費ですし、消化しきれません。
２週間に一度の頻度で、コツコツ継続しようかなと思いました。
３．月額定額コース
６０分コースが、１９，８００円で受け放題になります。
● 「月に何回でもご利用可能」
（ただしお店のご予約状況によりご希望に添えない場合もございます）
● 4ヶ月以上のご継続が必要です
● 月会費は銀行口座より自動引き落としとなります
● 詳細は店舗にてご案内いたします
料金的には、週に１回通えば、元がとれます。予約状況の兼ね合いもあり、多くても週に２回が現実的なようです。
なお、新宿南口店では、土日に予約する場合、別途１，０００円が必要になるようです。詳細な情報は、お店で確認されることをオススメします。
予約
予約の取りやすさは、通い続けるのであれば、重要なポイントです。
私の場合は、平日は仕事の時間がよめないため、土日にしか行けません。
１〜２日前の予約でも空きがありました。ただし、選べる時間帯は限られます。
（トレーナーさん曰く、混雑状況の傾向はなく、日によって変わるとのことです）
一度行けば、会員カードが発行され、店舗専用のサイトから予約できますので、忙しくても問題ないですよ。
実際の施術
私は、完全にベッドに横になっているだけでOK。トレーナーさんの指示のもと、体勢を変えるだけです。
最初にアンケートがありますので、自分が気になっている部分をトレーナーさんにお知らせしましょう。毎回こちらの要望を伝えることが、満足度の高い施術につながります。
感じた効果
通いだして、週に一回、一ヶ月が経過したところの結果はこちら。
筋トレしやすくなった
筋トレしていても、いつも引っかかって、上手く
特に、足首と肩周りについては、動きやすさを感じました。
筋肉が伸びた状態で行う筋トレでは、負荷がかかる部分が変わったようで、いつもとは違った筋肉痛を感じましたね。
疲れが溜まりにくくなった
ストレッチした後は、身体の巡りが改善して副交感神経が働くため、リラックスムードが高まります。
結果、ストレッチ当日は快眠。
凝り固まっていた疲労物質も流れるため、いつも以上に身体は軽いですし、マッサージのようなもみ返しはなく、持続効果もあると感じています。
※ストレッチは運動効果があるため、筋肉痛にはなります
自分でできるストレッチが習慣化した
意識変化に近いかもしれませんが、仕事で疲れたら、超カンタンな「首のストレッチ」をするようになりました。
この「首のストレッチ」は、トレーナーさんが教えてくれたものです。
仕事では、同じ姿勢で働き続けてしまう私ですが、ちょっとでも首を伸ばすことで、息抜きやストレッチ効果の維持にもつながっていると思います。
店舗情報
ストレッチ屋さん 新宿南口店
●住所： 東京都渋谷区代々木2-7-4 天間ビル3F
●営業時間：全日 11:00 – 22:00（※最終受付 21:30）
●予約電話：03-6276-0927
ストレッチはやるに越したことはない！です。
HOPE＠ストレートネック気味＆デスクワーク＆猫背
【学科試験】日本マンパワー キャリアコンサルタント養成講座の修了認定試験に向けた勉強法を公開します
はい。輝きある可能性をお届けするHOPE（@poteshine）です。
日本マンパワーさんのキャリアコンサルタント養成講座に通っています。現在、合計１０回の通学（スクーリング）のうち、折り返し地点にきました。
キャリコン養成講座。テキスト６冊分の動画をようやく見終えました。修了に必須の添削３回分を提出したいと思います。その他、「キャリアコンサルティングの関連情報集」についても勉強予定。週の半ば（できれば水曜）が休みだと、自分自身のリセットやインプット時間に充てられるので、良いのにな。
— HOPE@働きウーマンの会社員雑記ブログ┃パラキャリで生きがい探す🔎 (@poteshine) 2019年3月21日
私は、２０１９年７月に行われる第１２回 キャリアコンサルタント試験 を予定しています。
当初、「４月の通学終了後から、学科試験の勉強を始めても十分に間に合う！！」と思っていました。
しかし、通学の最終日に修了認定試験が行われることが分かり、事前にちょっと勉強しようと思ったわけです。
私が取り組む勉強法（作戦）
今から、最終回（４月）の修了試験に向けて、的を絞った勉強をしようと思っています。転職したばかりで、勉強時間が限られているからこそ、効率的に進めることが重要だと思っています。
手を広げない
出題範囲にしっかりと焦点をあて、優先的に勉強しようと思います。
日本マンパワーさんの修了認定試験では、「レジュメ」と「テキスト」が出題範囲です。
関連書籍など、読みたい気持ちを抑え、下記の通りに集中していきます。
「レジュメ」の見返し
この「レジュメ」は、通学で投影されるパワーポイント資料がまとまっているものです。
テキストのような教科書ではなく、論点が単語・箇条書きレベルで記載されています。
まずは、この「レジュメ」をパラパラと見返しながら、全体像を復習していくつもりです。
ウェブスクーリングの「レジュメ」
この「レジュメ」は、通信教育用の動画を視聴する際にダウンロードできる「レジュメ」です。
pdf形式なので、タブレットで閲覧するも良し、紙に印刷するのも良し。
重要なキーワードが空欄になっているため、暗記目的で紙に印刷して、持ち運ぼうと思います。
紙の場合ですと、キーワードだけでなく気になる知識やワードも手書きできるため、自分オリジナルの資料にもなります。
「テキスト」は辞書代わり
６冊ある「テキスト」は、上記「レジュメ」を見返す中で、分からない論点を調べたり、より詳しく内容を理解したい箇所を参照したりする、「逆引き辞典」として活用していくつもりです。
昔から、字がつまった「テキスト」を１〜１０読んでいくことが苦手だった私。
モチベーションを維持し、効率的に勉強を進めるためにも、「テキスト」は辞書のように、該当箇所を何度も開き、見返す方法で、記憶に定着させようと考えています。
修了認定試験の難易度
試験自体は、４択問題で、６０点以上が修了要件です。
受験前ですが、先生や事務局さん曰く、「落とす試験ではない」とのことです。
当たり前ですよね。
キャリアコンサルタント養成講座の学校が、修了試験で受講生をバンバン落としていたら、そもそもキャリアコンサルタント本試験に挑戦できる受験生の母数が減るわけですから。
といっても気を抜かず、修了試験を一つの目標とし、７月の本試験を見据えた基礎固めにしようと思います。
日々学んだことを、本業などにも生かす意識で勉強していけば一石二鳥かも。
再受験
万が一、修了認定試験で６０点以上を取れなかった場合は、無償にて再受験が可能です。
本試験が本番ですので、修了認定試験は１発で合格したいところです。
